reginar Kiwista Orange กีวิสต้า ดีท็อกซ์ 1 กล่อง 5ซอง

reginar Kiwista Orange กีวิสต้า ดีท็อกซ์ 1 กล่อง 5ซอง

reginar Kiwista Orange

สั่งซื้อ reginar Kiwista Orange ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์คุณภาพ ที่หลาย ๆ ท่านที่กำลังหาวิธี ควบคุมน้ำหนัก หรือ ลดความอ้วน นิยมใช้ มากที่สุด ใช้แล้วเห็นผล ลดพุง ต้นแขนเรียว ขากระชับ หุ่นเพรียว หยุดใช้ ไม่ โยโย่ เป็นสินค้าที่มี ความปลอดภัย มี อ.ย. และ ได้มาตราฐานในการผลิต และยังมีการ จัดโปรโมชั่นลดราคา ในกลุ่ม “Weight Management” อยู่เป็นประจำ ค่ะ ถ้าไม่อยากพลาดโปรโมชั่นโดน ๆ ของ “Health & Beauty” “Weight Management” อ่านรายละเอียด แล้วคลิ๊กเช็คราคา ก่อนหมดโปร นะจ๊ะ

ราคาปกติ : 690.00 บาท

ราคาโปรโมชั่น : 690.00 บาท

คลิ๊กรับสิทธิ์ราคาโปรโมชั่น

รายละเอียด reginar Kiwista Orange กีวิสต้า ดีท็อกซ์ 1 กล่อง 5ซอง

reginar Kiwista Orange

เมนูลดน้ำหนัก


10 สูตรลดนํ้าหนัก ที่มีประโยชน์ และแคลอรี่น้อย

อาหาร เป็นสิ่งสำคัญกับเรามาก และมีผลต่อรูปร่างของเราไม่ว่าจะอ้วนหรือผอม เนื่องจากสารอาหารคือแหล่งพลังงานให้แก่ร่างกาย โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรต จะอยู่ในอาหารประเภท แป้ง ข้าว ธัญพืช หรือน้ำตาล เมื่อเรารับประทานในปริมาณที่มากเกินความต้องการของร่างกาย ก็จะทำให้เกิดไขมันสะสมในร่างกาย จึงทำให้เรามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นนั่นเอง โดยเฉพาะท่านที่กำลังลดความอ้วน หรือลองทำ สูตรลดน้ำหนัก วันนี้เราขอแนะนำ วิธีลดน้ําหนักง่ายๆ โดยที่ไม่ต้องอดอาหารให้หงุดหงิด ด้วยเมนู ที่อิ่มท้อง มีประโยชน์ และแคลอรีน้อยอีกด้วย

10 สุดยอด สูตรลดน้ำหนัก ง่าย ๆ ที่หาทานได้ไม่ยาก
  1. แกงส้มเมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ เมนูอาหารลดน้ำหนัก อันดับ 1 ก็คือแกงส้ม ซึ่งปริมาณของแกงส้ม 1 ถ้วย จะมีปริมาณ 40 กิโลแคลอรี่ หลายท่านจึงเลือกแกงส้ม เป็นเมนูอาหารลดน้ำหนักเพื่อลดความอ้วน
  2. ต้มยำกุ้งน้ำใส ต้มยำกุ้งน้ำใส เมนูต้มยำสุดแซบ รสชาติอร่อย และได้ประโยชน์ของสมุนไพรจากเครื่องต้มยำ และแคลอรี่น้อย เพราะในต้มยำกุ้งน้ำใส 1 ถ้วย มีปริมาณแคลอรี่ 60 กิโลแคลอรี่ เป็นเมนูอาหารประจำชาติไทย ที่หาทานได้ง่าย
  3. ปลาเผา ถือว่าเป็นเมนูทางเลือกสำหรับคนอยากผอมอีกหนึ่งเมนู โดย ปลาเผา 1 ตัว มีปริมาณแคลอรี่  150 กิโลแคลอรี่ ปลาเป็นสัตว์ที่มีไขมันน้อย ในส่วนของไขมันจากปลาจะเป็นไขมันที่มีประโยชน์อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 รับรองว่าทานปลาไม่อ้วนแน่นอน
  4. ผัดผักบุ้ง ผัดผักบุ้ง เป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารไดเอทแคลอรี่ต่ำ ที่ให้คุณค่าทางสารอาหารมากมายทั้ง มีวิตามิน เอ สูงช่วยบำรุงสายตา มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล ในผัดผักบุ้ง 1 ถ้วย มีปริมาณแคลอรี่ 63 กิโลแคลอรี่  และยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้อีกด้วย
  5. ไข่ตุ๋น ไข่เป็นอาหารที่ใครๆ ก็มีติดบ้านสำหรับใครที่ชอบเมนูไข่ ไข่ตุ๋นก็สามารถเป็นเมนูลดน้ำหนักได้ และทำเองได้ง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก โดยไข่ตุ๋น 1 ถ้วย (1ฟอง) มีปริมาณแคลอรี่ 75 กิโลแคลอรี่ ที่ทำให้อิ่มท้องได้สบายๆ
  6. แกงจืดวุ้นเส้น แกงจืดวุ้นเส้นเป็นเมนูกับข้าวคุ้นเคย ที่คุณแม่ชอบทำให้ทานตอนเด็กๆ เป็นอาหารอ่อนๆสามารถทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่  โดยแกงจืดวุ้นเส้น 1 ถ้วย มีปริมาณแคลอรี่ 90 กิโลแคลอรี่ เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก
  7. สลัดกุ้ง สลัดกุ้ง สลัดไก่ เชื่อว่าเป็นเมนูที่สาวๆหลายท่านชอบ เพราะเป็นเมนูเพื่อสุขภาพมีประโยชน์มากมาย และมีไฟเบอร์ ช่วยในการขับถ่าย และลดน้ำหนักได้ดี สลัดกุ้ง สลัดไก่ 1 จาน มีปริมาณแคลอรี่  100 กิโลแคลอรี่ ทำให้รู้สึกอิ่มเบาๆ ทำได้ง่ายๆ
  8. ต้มเลือดหมู ต้มเลือดหมู 1 ถ้วย มีปริมาณแคลอรี่ 120 กิโลแคลอรี่ ต้มเลือดหมูเป็นอาหารประเภทต้มแน่นอนว่าต้องไม่อ้วน และเมนูนี้มีปริมาณแคลอรี่ที่น้อย และมีสารอาหารครบ เหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้าร้อนๆ
  9. ลาบหมู หากใครชอบทานอาหารอีสาน ต้องไม่พลาดเมนูสุดคลาสสิก นั่นก็คือลาบหมู ในลาบหมู 1 จาน มีปริมาณแคลอรี่ 130 กิโลแคลอรี่ ลาบหมูอุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหารต่างๆ เป็นเมนูอาหารสุดแซ่บแถมมีปริมาณแคลอรี่ที่ต่ำ
  10. ไข่พะโล้ เมนูไข่พะโล้ เป็นเมนูพื้นฐานที่ร้านข้าวแกงแทบทุกร้านต้องมี โดยไข่พะโล้ 1 ถ้วย มีปริมาณแคลอรี่ 180 กิโลแคลอรี่ เป็นเมนูที่ทั้งอร่อย มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และลดน้ำหนักได้อีกด้วย

อย่างไรก็ตามการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดต้องทานอาหารให้ครบ 5 มื้อ ไม่อดอาหาร และควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพที่ดีด้วยนะคะ

 


สูตรลดน้ำหนัก


5 สูตรอาหารลดน้ำหนัก มื้อตอนเย็น

อาหารเย็น เป็นมื้อที่สาวกไดเอ็ททั้งหลายต้องตบะแตก แม้อุตส่าห์ควบคุมมาทั้งวัน แต่พอเลิกงานเท่านั้นล่ะ ทั้งหิว ทั้งโหยสารพัด วันนี้เรามีเมนูเด็ดมาฝาก ใครที่กำลังมองหาเมนู อาหารลดน้ำหนัก ตอนเย็น แบบง่าย ๆ ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะแค่เมนูไทย ๆ ของบ้านเราก็ช่วยให้ผอมได้เช่นกัน เพราะอาหารไทยมีทั้งใยอาหาร ที่ช่วยให้อิ่มทน อิ่มนาน มีความเผ็ด ที่ช่วยในการเผาผลาญ กระตุ้นความร้อนในร่างกาย มีผักเยอะ ไม่ต้องกลัวขาดวิตามินและสารอาหารอื่น และที่สำคัญ ไขมันต่ำ ใครที่กำลังไดเอ็ทห้ามพลาดกับเมนูเด็ด ๆ เหล่านี้เลยล่ะค่า

5 สูตรอาหารมื้อเย็น อร่อยได้ไม่ต้องกลัวอ้วน
  1. ยำวุ้นเส้นใส่ผลไม้ ซึ่งเมนูนี้จะให้พลังงานอยู่ในราว 120 แคลอรี่ เท่านั้น การที่เราแนะนำให้ใส่ผลไม้ลงไป เป็นเพราะว่าผลไม้มีกากใยสูงทำให้อยู่ท้องรู้สึกอิ่มนาน อีกทั้งยังช่วยในเรื่องการขับถ่าย ดีกว่ากินยำวุ้นเส้นแบบธรรมดาอย่างเดียวแล้วตื่นมาหิว แล้วหาอะไรกินเพิ่มยามดึก แต่ผลไม้ที่จะทานในมื้อเย็น ควรเลือกเป็น ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย ทานแล้วไม่อ้วน เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง หรือ กีวี
  2. ส้มตำไทย อาหารไทยรสแซ่บ แต่ให้พลังงานแค่เพียง 60 แคลอรี่ เท่านั้น แถมในส้มตำมีมะละกอดิบเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งมะละกอเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูง รับประทานไปแล้วทำให้อิ่มนานอยู่ท้อง จะเพิ่มถั่วอีกหน่อยก็อร่อยดี เพราะนอกจากถั่วจะมีกากใยแล้ว ยังมีไขมันที่เป็นประโยชน์สามารถเข้าไปทำลายคอเลสเตอรอลในร่างกายได้อีกด้วย นับเป็น อาหารลดน้ำหนัก ที่น่าสนใจมากเลยทีเดียว
  3. สลัดน้ำใส เป็นเมนูแนวอาหารคลีนที่รู้จักกันดี โดยเน้นการทานผักและผลไม้สด ที่สำคัญคือ ต้องจำกัดปริมาณความหวานของน้ำสลัดให้อยู่ในระดับที่พอเหมาะ ควรเลือกน้ำสลัดที่มีน้ำตาลน้อย เพราะน้ำสลัดบางชนิด อาจจะทำให้เราอ้วนขึ้นได้ ทั้งๆ ที่พยายามกินอาหารลดน้ำหนัก
  4. ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ เมนูนี้มีปริมาณพลังงานอยู่ที่ราว 80 แคลอรี่ แต่มีน้ำซุป เนื้อสัตว์และผักอยู่ครบถ้วน เป็นเมนูรับประทานเพื่อ ลดน้ำหนักที่น่าสนใจ และให้ประโยชน์กับร่างกาย อีกทั้งยังดีต่อสุภาพร่างกายในช่วงที่มีอากาศเย็นอีกด้วย
  5. น้ำพริกผักลวก เป็นเมนูโดนใจคนไทยแน่นอน ขึ้นชื่อว่าคนไทยมื้อไหนถ้าขาดพริกไป เป็นอันกินไม่อร่อย แต่มื้อนี้เราจะไม่รับประทานกับข้าว แต่จะทานผักจิ้มน้ำพริกเปล่า ๆ พลังงานที่จะได้รับไม่เกิน 70 แคลอรี่ หรืออาจจะน้อยกว่านี้ก็ได้ด้วยซ้ำ เมนูน้ำพริกผักลวก ทานแล้วได้ประโยชน์จากผักอยู่ท้อง และยังช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีอีกด้วยเป็น อาหารคลีน แบบไทยที่น่าสนใจ

ปัญหาหิวตอนเย็นจะหมดไปค่ะ กับเมนูที่เราแนะนำให้กับสาว ๆ และผู้ที่ต้องการลดน้ําหนัก สามารถหามาทานได้ในมื้อเย็น อยากผอม อยากลดความอ้วน บางอย่างก็ทำเองได้ บางอย่างก็ซื้อกินเอาดีกว่า แล้วแต่สาว ๆ จะเลือกนะคะ


อาหารลดน้ำหนัก


แนะนำ วิธีการเลือก ผลไม้ลดนํ้าหนัก อิ่มท้อง ผอมชัวร์

สาวๆท่านใด ที่กำลังจะลดพุง หรือลดน้ำหนัก แต่ยังติดนิสัยการรับประทานขนมจุกจิก ทั้งวัน แต่ก็ยังอยากจะลดนํ้าหนักอยู่ เราขอแนะนำ ผลไม้ลดความอ้วน กินแทนขนมได้ รับรองไม่อ้วนแน่นอน ช่วยให้อิ่มท้อง และบำรุงผิวสวยอีกด้วย

  • เกรปฟรุต เป็นผลไม้ตระกูลเดียวกันกับส้ม มีขนาดใหญ่กว่า มีเปลือกหนากว่า มีวิตามิน C สูงเหมือนกับส้ม มีฟลาโวนอยด์ และสารต้านอนุมูลอิสระ รสเปรี้ยวของเกรปฟรุต และฤทธิ์ร้อน ที่จะช่วยลดไขมันในร่างกาย และกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย เกรปฟรุต 1 ผล ให้พลังงาน 53 แคลอรี่เท่านั้น และยังให้ไฟเบอร์อีกประมาณ 2 กรัม
  • สับปะรด จัดเป็นผลไม้ที่มีกากใยอาหารเยอะมากๆ และ เอนไซม์ Bromelain  ซึ่งเหมาะมากๆกับการย่อยในกระเพาะอาหาร การกินสับปะรด หลังจากมื้ออาหารในแต่ละมื้อ จะช่วยให้ระบบขับถ่ายดี และเส้นใยอาหารที่อยู่ในสับปะรดยังช่วยลดคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย
  • ส้มโอ อุดมไปด้วยน้ำ ให้ความสดชื่น มีแคลอรี่ต่ำ ประโยชน์ของส้มโอ มีวิตามิน C สูง จึงช่วยป้องกันการเกิดโรคเลือดออกตามไรฟันได้ ช่วยขับลมในกระเพาะอาหาร และช่วยดูแลระบบย่อยอาหารให้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังมีสารจำเป็นอย่าง สารต้านอนุมูลอิสระ ฟีนอลโพลี ซึ่งสารเหล่านี้ช่วยป้องกันโรคอ้วนได้
  • แพร์ เป็นผลไม้ ที่มีเส้นใยอาหารสูง การทานเส้นใยอาหารจากลูกแพร์ จะทำให้สาวๆ อิ่มท้องได้นาน สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ แพร์ 1 ผล ให้พลังงาน 60 แคลอรี่ ช่วยลดความยากอาหารได้ ความหวานของแพร์นั้นได้จาก ฟรุกโตสและกลูโคส ทำให้มั่นใจว่าทานได้ไม่อ้วน

เคล็ดลับลดน้ำหนัก


วิธีการเลือก ผลไม้ลดนํ้าหนัก หุ่นฟิต แอนด์เฟิร์ม

อยากมีหุ่นสวย ฟิตแอนด์เฟิร์ม แต่ชอบกินจุกจิก หิวบ่อย ชอบกินระหว่างวัน จึงทำให้เกิดปัญหา โรคอ้วน หรือ มีน้ำหนักตัวเกิน ลองหันมาทานผลไม้แทนจะดีกว่าไหม แล้วผลไม้แบบใด ที่ทานแล้วไม่อ้วน ช่วยลดนํ้าหนัก แถมยังทำให้อิ่มท้อง และผลไม้แต่ละชนิดนั้น มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง

  • ฝรั่ง ช่วยลดน้ำหนัก ผลไม้ยามว่าง สำหรับสาวๆ ที่อยากผอมเพรียว ในฝรั่ง 1 ลูก ให้พลังงาน 45 แคลอรี่ และยังมีแร่ธาตุต่างๆ เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน C  สารต้านอนุมูลอิสระ ไฟเบอร์ ช่วยทำให้อิ่มท้องได้นาน ช่วยบำรุงกระดูและฟัน และยังมีคอลลาเจน ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เต่งตึง
  • แตงโม มีประโยชน์หลายอย่าง แตงโมเย็นๆ หรือจะปั่นเป็นเครื่อง ที่ช่วยดับกระหายในหน้าร้อน ที่ทุกคนต้องกิน รู้หรือไม่ว่าแตงโมช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะ เป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ และแคลลอรี่น้อย แตงโม 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 8 แคลลอรี่ แถมยังช่วยป้องกันการสะสมของไขมันเส้นเลือด ควบคุมระดับความดันโลหิต
  • มะละกอ เป็นผลไม้ทานเพื่อสุขภาพ ทั้งดิบ และสุก สามารถทาน เพื่อลดความอ้วนได้ เพราะมีเส้นใยอาหารสูง มีวิตามินหลากหลายชนิด เช่นวิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี แคลเซียม โซเดียม ธาตุเหล็ก มีแคโรทีน ฟลาโวนอยด์ ไลโคปีน สังกะสี แมกนีเซียม ลูทีน และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ในมะละกอมีปริมาณไขมัน และแคลอรี่ต่ำ
  • มะม่วง หลายๆไม่กินมะม่วง เพราะกลัวว่าแป้ง และน้ำตาล จะทำให้อ้วน มะม่วง 1 ผล ให้พลังงาน 130 แคลอรี่ แต่ที่จริงมะม่วงสุก นั้นอุดมไปด้วย วิตามินA วิตามินC แคลเซียม ไฟเบอร์

Posted in อาหารเสริมลดนํ้าหนัก.