MINI Maquereau Collagen แมคครูล คอลลาเจน ขนาดพกพา คอลลาเจนบริสุทธิ์แท้นำเข้าจากญี่ปุ่น ผิวขาวใสมีออร่า ลดสิว ลดรอยสิว กระชับรูขุมขน เซ็ต 1ซอง 10 เม็ด/ ซอง

MINI Maquereau Collagen แมคครูล คอลลาเจน ขนาดพกพา คอลลาเจนบริสุทธิ์แท้นำเข้าจากญี่ปุ่น ผิวขาวใสมีออร่า ลดสิว ลดรอยสิว กระชับรูขุมขน เซ็ต 1ซอง 10 เม็ด/ ซอง

MINI Maquereau Collagen แมคครูล คอลลาเจน ขนาดพกพา คอลลาเจนบริสุทธิ์แท้นำเข้าจากญี่ปุ่น

รีวิว MINI Maquereau Collagen แมคครูล คอลลาเจน ขนาดพกพา คอลลาเจนบริสุทธิ์แท้นำเข้าจากญี่ปุ่น ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์คุณภาพ ที่หลาย ๆ ท่านที่กำลังหาวิธี ควบคุมน้ำหนัก หรือ ลดความอ้วน นิยมใช้ มากที่สุด ใช้แล้วเห็นผล ลดพุง ต้นแขนเรียว ขากระชับ หุ่นเพรียว หยุดใช้ ไม่ โยโย่ เป็นสินค้าที่มี ความปลอดภัย มี อ.ย. และ ได้มาตราฐานในการผลิต และยังมีการ จัดโปรโมชั่นลดราคา ในกลุ่ม “Weight Management” อยู่เป็นประจำ ค่ะ ถ้าไม่อยากพลาดโปรโมชั่นโดน ๆ ของ “Health & Beauty” “Weight Management” อ่านรายละเอียด แล้วคลิ๊กเช็คราคา ก่อนหมดโปร นะจ๊ะ

ราคาปกติ : 115.00 บาท

ราคาโปรโมชั่น : 59.00 บาท

คลิ๊กรับสิทธิ์ราคาโปรโมชั่น

รายละเอียด MINI Maquereau Collagen แมคครูล คอลลาเจน ขนาดพกพา คอลลาเจนบริสุทธิ์แท้นำเข้าจากญี่ปุ่น ผิวขาวใสมีออร่า ลดสิว ลดรอยสิว กระชับรูขุมขน เซ็ต 1ซอง 10 เม็ด/ ซอง

MINI Maquereau Collagen แมคครูล คอลลาเจน ขนาดพกพา คอลลาเจนบริสุทธิ์แท้นำเข้าจากญี่ปุ่น

MINI Maquereau Collagen แมคครูล คอลลาเจน ขนาดพกพา คอลลาเจนบริสุทธิ์แท้นำเข้าจากญี่ปุ่น

MINI Maquereau Collagen แมคครูล คอลลาเจน ขนาดพกพา คอลลาเจนบริสุทธิ์แท้นำเข้าจากญี่ปุ่น

MINI Maquereau Collagen แมคครูล คอลลาเจน ขนาดพกพา คอลลาเจนบริสุทธิ์แท้นำเข้าจากญี่ปุ่น

เมนูลดน้ำหนัก


สูตร ลดน้ําหนัก 7 วัน แบบธรรมชาติทำได้จริง

หากคุณสามารถที่จะรวบรวม และเข้าใจถึง เมนู ลดน้ําหนัก 7 วัน ที่เหมาะสมในการลดน้ําหนักด้วยตัวเอง ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ตามวิธีลดความอ้วน 7 วัน ที่กำลังจะขอแนะนำต่อไปนี้ ด้วยวิธีง่ายๆเหล่านี้ ก็จะช่วยให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายหุ่นสวยของตัวเอง สำหรับข้อแนะนำเบื้องต้นก่อนเข้าสู่เมนูลดความอ้วนแนะนำต่อไปนี้ คือ คุณไอดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง หรือทานอาหารผิดเวลา เพราะจะทำให้ร่างกายเกิดการขาดสมดุลทางโภชนาการตามแผนที่ได้วางเอาไว้ จนกระทั่งส่งผลให้ แผนการ ลดความอ้วน 7 วัน ของคุณอาจล้มเหลวอย่างน่าเสียดายทีเดียว หากใครพร้อมแล้วที่จะลดความอ้วน 7 วัน สามารถทานอาหารได้ตาม เมนูลดน้ําหนัก แนะนำ ดังต่อไปนี้กันเลย

  1.  ผลไม้สด ในวันแรกของการ ลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน ควรเริ่มจากการปรับสภาพร่างกายด้วยผลไม้สดที่อุดมสมบูรณ์ คุณสามารถที่จะเลือก ผลไม้ลดความอ้วน ที่ตัวเองชอบ แต่ให้ยกเว้นการรับประทานกล้วย แล้วเน้นไปทานผลไม้ประเภทแตงโม และแคนตาลูป พร้อมกับดื่มน้ำวันละ 8-12 แก้ว นอกจากนี้ คุณไม่ควรที่จะทานอาหารประเภทอื่นๆอีกเลย นอกจากผักดิบ หรือผักต้ม แต่ถ้าคุณรู้สึกห้ว ก็ให้ทานผลไม้ และดื่มน้ำให้มากขึ้น
  2. ผัก วันนี้คุณสามารถที่จะทานอาหารประเภทผักได้อย่างเต็มอิ่ม แต่ให้แน่ใจว่าอาหารที่ทำจากผักเหล่านั้น ไม่ได้ผ่านกระบวนการปรุงผ่านน้ำมัน สำหรับอาหารผักที่แนะนำได้แก่ ถั่ว แครอท แตงกวา ผักกาดหอม กระหล่ำปลี ผักกาด เป็นต้น และอย่าลืมดื่มน้ำอย่างพอพียงด้วย
  3. ผักและผลไม้ ให้แน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงการทานมันฝรั่งในส่วนของผัก และกล้วยจากในส่วนของผลไม้ แผนการอาหารของวันนี้เริ่มต้นด้วยการทานผลไม้เป็นอาหารเช้า ผักในมื้อเที่ยง ผลไม้ในมื้อเย็น และผักผลไม้ในมื้อดึกอีกครั้ง และอย่าลืมดื่มน้ำมากๆด้วย
  4. กล้วยและนม ในวันนี้คุณสามารถทานกล้วย 8-10 ลูก และนมอีก 3 แก้ว สำหรับเป็นอาหารตลอดทั้งวัน ซึ่งในวันนี้อาจจะทำให้คุณรู้สึกหิวบ้าง แต่ถ้าหากจัดสรรดีๆ ด้วยอาหารปริมาณเท่านี้ก็สามารถที่จะช่วยทำให้คุณอยู่ได้ตลอดทั้งวัน
  5. มะเขือเทศ ในวันนี้คุณสามารถทานข้าวได้ 1 จาน ในมื้อกลางวัน และมะเขือเทศจำนวนประมาณ 7-8 ผล ในวันนี้ร่างกายของคุณมีโอกาสที่จะผลิตกรดยูริคเป็นจำนวนมาก จึงควรที่จะดื่มน้ำในปริมาณมากขึ้น ประมาณ 12-15 แก้ว
  6. ในมื้อกลางวันคุณสามารถทานข้าวได้หนึ่งจาน แต่ในมื้อที่เหลือของวัน คุณต้องทานผักเป็นหลักเช่นเดิม และอย่าลืมการดื่มน้ำอย่างเพียงพอ
  7. ผลไม้และน้ำผัก ในวันนี้คุณได้รับอนุญาตให้ทานข้าว ผัก และน้ำผลไม้ เพื่อช่วยในการลบล้างขับสารพิษที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกาย และยังเป็น สูตรอาหารลดน้ําหนัก ที่ดีอีกด้วย

        แม้ว่าจะปฎิบัติตัวตาม เมนู ลดน้ําหนัก 7 วัน แต่คุณก็ยังมีโอกาสที่จะเกิดปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐานขึ้นได้จากอีกหลากหลายปัจจัย คุณควรจะต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และที่สำคัญงดขนมหวาน ขนมกรุบกรอบ ของทอด โดยเด็ดขาด รับรองว่าน้ำหนักลดลงแน่นอนค่ะ


สูตรลดน้ำหนัก


5 สูตรอาหารลดน้ำหนัก มื้อตอนเย็น

อาหารเย็น เป็นมื้อที่สาวกไดเอ็ททั้งหลายต้องตบะแตก แม้อุตส่าห์ควบคุมมาทั้งวัน แต่พอเลิกงานเท่านั้นล่ะ ทั้งหิว ทั้งโหยสารพัด วันนี้เรามีเมนูเด็ดมาฝาก ใครที่กำลังมองหาเมนู อาหารลดน้ำหนัก ตอนเย็น แบบง่าย ๆ ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะแค่เมนูไทย ๆ ของบ้านเราก็ช่วยให้ผอมได้เช่นกัน เพราะอาหารไทยมีทั้งใยอาหาร ที่ช่วยให้อิ่มทน อิ่มนาน มีความเผ็ด ที่ช่วยในการเผาผลาญ กระตุ้นความร้อนในร่างกาย มีผักเยอะ ไม่ต้องกลัวขาดวิตามินและสารอาหารอื่น และที่สำคัญ ไขมันต่ำ ใครที่กำลังไดเอ็ทห้ามพลาดกับเมนูเด็ด ๆ เหล่านี้เลยล่ะค่า

5 สูตรอาหารมื้อเย็น อร่อยได้ไม่ต้องกลัวอ้วน
  1. ยำวุ้นเส้นใส่ผลไม้ ซึ่งเมนูนี้จะให้พลังงานอยู่ในราว 120 แคลอรี่ เท่านั้น การที่เราแนะนำให้ใส่ผลไม้ลงไป เป็นเพราะว่าผลไม้มีกากใยสูงทำให้อยู่ท้องรู้สึกอิ่มนาน อีกทั้งยังช่วยในเรื่องการขับถ่าย ดีกว่ากินยำวุ้นเส้นแบบธรรมดาอย่างเดียวแล้วตื่นมาหิว แล้วหาอะไรกินเพิ่มยามดึก แต่ผลไม้ที่จะทานในมื้อเย็น ควรเลือกเป็น ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย ทานแล้วไม่อ้วน เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง หรือ กีวี
  2. ส้มตำไทย อาหารไทยรสแซ่บ แต่ให้พลังงานแค่เพียง 60 แคลอรี่ เท่านั้น แถมในส้มตำมีมะละกอดิบเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งมะละกอเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูง รับประทานไปแล้วทำให้อิ่มนานอยู่ท้อง จะเพิ่มถั่วอีกหน่อยก็อร่อยดี เพราะนอกจากถั่วจะมีกากใยแล้ว ยังมีไขมันที่เป็นประโยชน์สามารถเข้าไปทำลายคอเลสเตอรอลในร่างกายได้อีกด้วย นับเป็น อาหารลดน้ำหนัก ที่น่าสนใจมากเลยทีเดียว
  3. สลัดน้ำใส เป็นเมนูแนวอาหารคลีนที่รู้จักกันดี โดยเน้นการทานผักและผลไม้สด ที่สำคัญคือ ต้องจำกัดปริมาณความหวานของน้ำสลัดให้อยู่ในระดับที่พอเหมาะ ควรเลือกน้ำสลัดที่มีน้ำตาลน้อย เพราะน้ำสลัดบางชนิด อาจจะทำให้เราอ้วนขึ้นได้ ทั้งๆ ที่พยายามกินอาหารลดน้ำหนัก
  4. ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ เมนูนี้มีปริมาณพลังงานอยู่ที่ราว 80 แคลอรี่ แต่มีน้ำซุป เนื้อสัตว์และผักอยู่ครบถ้วน เป็นเมนูรับประทานเพื่อ ลดน้ำหนักที่น่าสนใจ และให้ประโยชน์กับร่างกาย อีกทั้งยังดีต่อสุภาพร่างกายในช่วงที่มีอากาศเย็นอีกด้วย
  5. น้ำพริกผักลวก เป็นเมนูโดนใจคนไทยแน่นอน ขึ้นชื่อว่าคนไทยมื้อไหนถ้าขาดพริกไป เป็นอันกินไม่อร่อย แต่มื้อนี้เราจะไม่รับประทานกับข้าว แต่จะทานผักจิ้มน้ำพริกเปล่า ๆ พลังงานที่จะได้รับไม่เกิน 70 แคลอรี่ หรืออาจจะน้อยกว่านี้ก็ได้ด้วยซ้ำ เมนูน้ำพริกผักลวก ทานแล้วได้ประโยชน์จากผักอยู่ท้อง และยังช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีอีกด้วยเป็น อาหารคลีน แบบไทยที่น่าสนใจ

ปัญหาหิวตอนเย็นจะหมดไปค่ะ กับเมนูที่เราแนะนำให้กับสาว ๆ และผู้ที่ต้องการลดน้ําหนัก สามารถหามาทานได้ในมื้อเย็น อยากผอม อยากลดความอ้วน บางอย่างก็ทำเองได้ บางอย่างก็ซื้อกินเอาดีกว่า แล้วแต่สาว ๆ จะเลือกนะคะ


อาหารลดน้ำหนัก


วิธีการเลือก ผลไม้ลดนํ้าหนัก หุ่นฟิต แอนด์เฟิร์ม

อยากมีหุ่นสวย ฟิตแอนด์เฟิร์ม แต่ชอบกินจุกจิก หิวบ่อย ชอบกินระหว่างวัน จึงทำให้เกิดปัญหา โรคอ้วน หรือ มีน้ำหนักตัวเกิน ลองหันมาทานผลไม้แทนจะดีกว่าไหม แล้วผลไม้แบบใด ที่ทานแล้วไม่อ้วน ช่วยลดนํ้าหนัก แถมยังทำให้อิ่มท้อง และผลไม้แต่ละชนิดนั้น มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง

  • ฝรั่ง ช่วยลดน้ำหนัก ผลไม้ยามว่าง สำหรับสาวๆ ที่อยากผอมเพรียว ในฝรั่ง 1 ลูก ให้พลังงาน 45 แคลอรี่ และยังมีแร่ธาตุต่างๆ เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน C  สารต้านอนุมูลอิสระ ไฟเบอร์ ช่วยทำให้อิ่มท้องได้นาน ช่วยบำรุงกระดูและฟัน และยังมีคอลลาเจน ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เต่งตึง
  • แตงโม มีประโยชน์หลายอย่าง แตงโมเย็นๆ หรือจะปั่นเป็นเครื่อง ที่ช่วยดับกระหายในหน้าร้อน ที่ทุกคนต้องกิน รู้หรือไม่ว่าแตงโมช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะ เป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ และแคลลอรี่น้อย แตงโม 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 8 แคลลอรี่ แถมยังช่วยป้องกันการสะสมของไขมันเส้นเลือด ควบคุมระดับความดันโลหิต
  • มะละกอ เป็นผลไม้ทานเพื่อสุขภาพ ทั้งดิบ และสุก สามารถทาน เพื่อลดความอ้วนได้ เพราะมีเส้นใยอาหารสูง มีวิตามินหลากหลายชนิด เช่นวิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี แคลเซียม โซเดียม ธาตุเหล็ก มีแคโรทีน ฟลาโวนอยด์ ไลโคปีน สังกะสี แมกนีเซียม ลูทีน และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ในมะละกอมีปริมาณไขมัน และแคลอรี่ต่ำ
  • มะม่วง หลายๆไม่กินมะม่วง เพราะกลัวว่าแป้ง และน้ำตาล จะทำให้อ้วน มะม่วง 1 ผล ให้พลังงาน 130 แคลอรี่ แต่ที่จริงมะม่วงสุก นั้นอุดมไปด้วย วิตามินA วิตามินC แคลเซียม ไฟเบอร์

เคล็ดลับลดน้ำหนัก


แนะนำ วิธีการเลือก ผลไม้ลดนํ้าหนัก อิ่มท้อง ผอมชัวร์

สาวๆท่านใด ที่กำลังจะลดพุง หรือลดน้ำหนัก แต่ยังติดนิสัยการรับประทานขนมจุกจิก ทั้งวัน แต่ก็ยังอยากจะลดนํ้าหนักอยู่ เราขอแนะนำ ผลไม้ลดความอ้วน กินแทนขนมได้ รับรองไม่อ้วนแน่นอน ช่วยให้อิ่มท้อง และบำรุงผิวสวยอีกด้วย

  • เกรปฟรุต เป็นผลไม้ตระกูลเดียวกันกับส้ม มีขนาดใหญ่กว่า มีเปลือกหนากว่า มีวิตามิน C สูงเหมือนกับส้ม มีฟลาโวนอยด์ และสารต้านอนุมูลอิสระ รสเปรี้ยวของเกรปฟรุต และฤทธิ์ร้อน ที่จะช่วยลดไขมันในร่างกาย และกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย เกรปฟรุต 1 ผล ให้พลังงาน 53 แคลอรี่เท่านั้น และยังให้ไฟเบอร์อีกประมาณ 2 กรัม
  • สับปะรด จัดเป็นผลไม้ที่มีกากใยอาหารเยอะมากๆ และ เอนไซม์ Bromelain  ซึ่งเหมาะมากๆกับการย่อยในกระเพาะอาหาร การกินสับปะรด หลังจากมื้ออาหารในแต่ละมื้อ จะช่วยให้ระบบขับถ่ายดี และเส้นใยอาหารที่อยู่ในสับปะรดยังช่วยลดคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย
  • ส้มโอ อุดมไปด้วยน้ำ ให้ความสดชื่น มีแคลอรี่ต่ำ ประโยชน์ของส้มโอ มีวิตามิน C สูง จึงช่วยป้องกันการเกิดโรคเลือดออกตามไรฟันได้ ช่วยขับลมในกระเพาะอาหาร และช่วยดูแลระบบย่อยอาหารให้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังมีสารจำเป็นอย่าง สารต้านอนุมูลอิสระ ฟีนอลโพลี ซึ่งสารเหล่านี้ช่วยป้องกันโรคอ้วนได้
  • แพร์ เป็นผลไม้ ที่มีเส้นใยอาหารสูง การทานเส้นใยอาหารจากลูกแพร์ จะทำให้สาวๆ อิ่มท้องได้นาน สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ แพร์ 1 ผล ให้พลังงาน 60 แคลอรี่ ช่วยลดความยากอาหารได้ ความหวานของแพร์นั้นได้จาก ฟรุกโตสและกลูโคส ทำให้มั่นใจว่าทานได้ไม่อ้วน

Posted in อาหารเสริมลดนํ้าหนัก.