Herbalife Personalized Protein Powder กระชับต้นแขนตันขา 240 กรัม

Herbalife Personalized Protein Powder กระชับต้นแขนตันขา 240 กรัม

Herbalife Personalized

แนะนำ Herbalife Personalized ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์คุณภาพ ที่หลาย ๆ ท่านที่กำลังหาวิธี ควบคุมน้ำหนัก หรือ ลดความอ้วน นิยมใช้ มากที่สุด ใช้แล้วเห็นผล ลดพุง ต้นแขนเรียว ขากระชับ หุ่นเพรียว หยุดใช้ ไม่ โยโย่ เป็นสินค้าที่มี ความปลอดภัย มี อ.ย. และ ได้มาตราฐานในการผลิต และยังมีการ จัดโปรโมชั่นลดราคา ในกลุ่ม “Weight Management” อยู่เป็นประจำ ค่ะ ถ้าไม่อยากพลาดโปรโมชั่นโดน ๆ ของ “Health & Beauty” “Weight Management” อ่านรายละเอียด แล้วคลิ๊กเช็คราคา ก่อนหมดโปร นะจ๊ะ

ราคาปกติ : 2000.00 บาท

ราคาโปรโมชั่น : 1250.00 บาท

คลิ๊กรับสิทธิ์ราคาโปรโมชั่น

รายละเอียด Herbalife Personalized Protein Powder กระชับต้นแขนตันขา 240 กรัม

Herbalife Personalized

เมนูลดน้ำหนัก


สาว ๆ ห้ามพลาด สูตรลดน้ำหนัก มื้อกลางวัน ทานแบบไหนไม่อ้วน

      อาหารในมื้อกลางวัน ถึงแม้ว่าจะเป็นช่วงเวลาที่รับประทานได้มากกว่ามื้ออื่น แต่ก็ต้องดูปริมาณของแป้ง น้ำตาลและคลอเรสเตอร์รอลด้วย อีกทั้งยังต้องพิจารณาถึงกิจกรรมที่จะทำต่อไปของคุณ เนื่องจากคนส่วนใหญ่ใช้เวลาหลังพักกลางวัน ในการทำงานนั่งโต๊ะอาหาร และพลังงานที่รับประทานไปในมื้อเที่ยงก็กอง และสะสมอยู่ที่พุงและส่วนต่าง ๆ ของร่างกายอยู่ดี หากคุณไม่ได้ทำงานที่ใช้การเคลื่อนไหวมาก ๆ การรับประทานอาหารในมื้อเที่ยง ควรจะต้องเน้นที่ให้พลังงานต่ำจะดีกว่า ซึ่งมื้อกลางวันที่ควรทานได้แก่

สูตรลดน้ำหนัก มื้อกลางวัน ทานเพลินไม่มีอ้วน
  • ส้มตำปูปลาร้า อาหารกลางวันลดน้ำหนัก แบบแซ่บ ถึงใจ

ส้มตำ ทั้งแซบทั้งแคลอรีต่ำสุดๆ เชื่อว่าเมนูนี้ต้องเป็นของโปรดของใครหลายๆ คนแน่นอน ถ้าใครที่อยากควบคุมน้ำหนักแล้วล่ะก็ เที่ยงนี้เรามาหม่ำๆ ตำปูปลาร้ากันเถอะ เพราะมันสามารถทำให้เราไดเอ็ทได้อย่างมีความสุข แถมพริกยังช่วยเผาผลาญได้ดีอีกด้วย แต่ต้องระวังเรื่องแสบท้อง และโรคกระเพาะเท่านั้นเอง

  • แกงเหลือง

เมนูข้าวแกงมาแล้วจ้า ตักข้าวร้อนๆ มารอได้เลย เมนูนี้เหมาะสำหรับคนที่ไดเอ็ท และต้องการเมนูง่ายๆ ในเวลาเร่งรีบ แคลอรีต่ำ ไม่มีน้ำมัน กินได้เยอะเลยจ้ะ แต่เคล็ดลับที่อยากจะบอกก็คือ พยายามกินข้าวกล้อง อย่ากินข้าวขาวที่ผ่านการขัดสี เพราะข้าวกล้องมีไฟเบอร์เยอะกว่า ถ้าจะให้ดี เน้นแป้งจากข้าวนิดหน่อย นอกนั้นประโคมผักเลยจ้ะ ถั่วฝักยาว แตงกวา ใบบัวบก ที่เอาไว้จิ้มน้ำพริกในร้านข้าวแกงนั่นแหละ จัดมาไวๆ อย่าให้รอ

  • ยำวุ้นเส้น

ยำวุ้นเส้น คงเป็นจานโปรดของหลายๆ คนเหมือนกัน เป็นเมนูที่มีแคลอรีต่ำมากๆ เหมาะกับคนที่ชอบทานเป็นมื้อเบา ๆ ข้อดีของมันก็คือ อาหารประเภทยำเราสามารถกินได้ทั้ง เที่ยงและเย็นเลยล่ะ นอกจากยำวุ้นเส้นก็ลองยำตะไคร้ ยำสมุนไพร หรือตำเมี่ยงดูสิ เน้นผักเยอะ ๆ หิวอีกก็กินอีก หรือซื้อสลัดโรลปูอัดมาทิ้งไว้หยิบกินช่วงบ่ายก็ได้นะ

  • หมูอบ

เมนูนี้เหมาะกับคนที่หิวมาก หรือต้องการใช้พลังงานมาก ทานเข้าไปเลยค่ะหมูอบในมื้อเที่ยง เพราะหมูอบใช้ความร้อน กลั่นน้ำมันออกมาไม่ต้องทอด ไม่สะสมคอเรสเตอรอล ใครที่หิวบ่อยจัดหมูอบ ๆ ไปเลย หรือจะเป็นสเต๊กหมูก็ได้ อกไก่ก็ได้ เลือกชิ้นที่ไม่มีมัน ไม่ต้องใส่น้ำสลัด หรือน้ำราดสเต๊กที่มีส่วนผสมของครีมนะจ๊ะ หรือหมูอบจิ้มแจ่วไปเลยก็ได้ ทั้งไม่มีมัน ทั้งได้ความเผ็ดของพริก จัดจ้านแบบนี้ผลาญแคลอรีได้ไม่น้อย

เมนูที่แนะนำสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก ไม่ต้องอดมื้อกลางวันนะคะ อย่าลืมว่าสุขภาพสำคัญที่สุด ถ้าอยากมีหุ่นสวย รูปร่างดี ก็ต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพียงแค่เลือกรับประทาน ไม่ทานของทอด และขนมหวาน ที่สำคัญต้องควบคุมปริมาณอาหาร และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ

  • ก๋วยเตี๋ยวเรือ

จัดไป หยิบผักมาเยอะๆ โหระพาหน่อยๆ ถ้าอยากกินแคปหมูต้องเลือกแบบไร้มันนะคะ ไม่ต้องใส่กากหมูเจียว ถ้าอยากเข้าคอร์สไดเอ็ทแบบเคร่งครัดจัดเกาเหลาน้ำตกไปเลย น้ำซุปหอมๆ กับผักเยอะๆ ใส่ถั่วงอกลงไปกินแทนเส้น ได้ทั้งโปรตีน ทั้งวิตามิน อิ่ม ฟิน แบบไม่ต้องบรรยาย

  • ต้มยำกุ้งน้ำใส

อื้อหือ ขอเผ็ดน้อย ๆ นะคะใส่ใบกะเพราเยอะๆ ไม่ต้องใส่กะทิไม่ต้องใส่นมสด จัดเครื่องต้มยำสมุนไพรเผ็ดร้อนลงไป เมนูนี้มีดีที่แคลอรีต่ำ เหมาะกับคนรักรสชาติจัดจ้าน นอกจากช่วยควบคุมน้ำหนักแล้วสุขภาพยังดีด้วยนะ ใครปวดหัว มึนๆ ตุ๊บๆ นี่ซดร้อนๆ สิ โล่งเลยล่ะ

 

 


สูตรลดน้ำหนัก


เมนูลดน้ำหนัก อกไก่  เหมาะสำหรับเอาใจสาว ๆ

ยุคนี้ใคร ๆ ก็หันมาทานอาหารคลีนกันมากขึ้น เพราะเทรนรักสุขภาพกำลังมา มีร้านอาหารคลีนทั้งแบบนั่งทานในร้าน หรือแบบส่งตามบ้าน รวมถึงมีคนทำอาหารคลีนเมนูต่าง ๆ ทานเองแล้วแชร์บนเฟซบุ๊กมากมาย และเมนูอาหารคลีนที่หลาย ๆ คนนึกถึงอย่างแรกเลยคือ เนื้ออกไก่ เพราะอกไก่ให้แคลอรีต่ำ แถมยังสร้างกล้ามเนื้อได้ด้วย วันนี้เรามีสูตรอาหารคลีนมาฝากสาว ๆ คนไหนอยากลองทำสูตรไหนก่อน เลือกทำกันตามชอบเลยจ้า อร่อยสุขภาพดีทุกเมนู ทานแล้วน้ำหนักลดลง ด้วยนะจ๊ะ

สูตร เมนูอกไก่ ทำเองง่าย ๆ อร่อยได้สุขภาพ
     เกี๊ยวน้ำอกไก่แดง

สำหรับคนชอบทานเกี๊ยวน้ำ แต่อยากหลีกเลี่ยงเนื้อหมูขอแนะนำ เกี๊ยวน้ำอกไก่ โปะหน้าด้วยเนื้อไก่แดงชิ้นโต ทานพร้อมผักกวางตุ้งลวก

ส่วนผสม น้ำซุปผัก

  •  น้ำเปล่า
  •  แครอทหั่นชิ้น
  • ไชเท้าหั่นชิ้น
  •  รากผักชี
  •  ซอสหอยนางรม (สูตรโซเดียมต่ำ)
  •  น้ำปลา (สูตรโซเดียมต่ำ)

ส่วนผสม ไก่แดง

  •  สันในไก่หั่นชิ้นพอประมาณ
  •  ผงปรุงรสหมูแดง

ส่วนผสม เกี๊ยวน้ำอกไก่

  • เนื้ออกไก่บด
  • ซีอิ๊วขาว (สูตรโซเดียมต่ำ)
  • น้ำมันงา
  • รากผักชีสับ
  • กระเทียมสับ
  • พริกไทยดำบด
  • น้ำเปล่า
  • น้ำมันมะกอก
  • น้ำซุปผัก
  • กวางตุ้งลวก
  • ไก่แดง
  • ผักชีสำหรับตกแต่ง
  • น้ำมะนาว
  • พริกป่น

วิธีทำ น้ำซุปผัก

  •  ใส่น้ำเปล่าลงในหม้อ ตั้งไฟปานกลาง ใส่แครอท ไชเท้า และรากผักชี ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรม และน้ำปลา

วิธีทำ ไก่แดง

  •  ใช้ผงปรุงรสหมูแดงหมักสันในไก่ประมาณ 15 นาที แล้วนำไปย่างจนสุก

วิธีทำ เกี๊ยวน้ำอกไก่

  1. หมักอกไก่กับซีอิ๊วขาว น้ำมันงา รากผักชี กระเทียม พริกไทย แ่ล้วนำไปแช่ตู้เย็นไว้ 1 คืน
  2. นำส่วนผสมไส้วางไว้ตรงกลางแผ่นเกี๊ยวแล้วห่อ จากนั้นนำไปต้มน้ำเปล่าจนสุก สะเด็ดน้ำ แล้วคลุกกับน้ำมันมะกอก
  3. ตักน้ำซุปราดลงบนตัวเกี๊ยว ใส่ผักกวางตุ้ง ไก่แดง โรยผักชี พร้อมเสิร์ฟ แล้วจ้า

อาหารลดน้ำหนัก


แนะนำ วิธีการเลือก ผลไม้ลดนํ้าหนัก อิ่มท้อง ผอมชัวร์

สาวๆท่านใด ที่กำลังจะลดพุง หรือลดน้ำหนัก แต่ยังติดนิสัยการรับประทานขนมจุกจิก ทั้งวัน แต่ก็ยังอยากจะลดนํ้าหนักอยู่ เราขอแนะนำ ผลไม้ลดความอ้วน กินแทนขนมได้ รับรองไม่อ้วนแน่นอน ช่วยให้อิ่มท้อง และบำรุงผิวสวยอีกด้วย

  • เกรปฟรุต เป็นผลไม้ตระกูลเดียวกันกับส้ม มีขนาดใหญ่กว่า มีเปลือกหนากว่า มีวิตามิน C สูงเหมือนกับส้ม มีฟลาโวนอยด์ และสารต้านอนุมูลอิสระ รสเปรี้ยวของเกรปฟรุต และฤทธิ์ร้อน ที่จะช่วยลดไขมันในร่างกาย และกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย เกรปฟรุต 1 ผล ให้พลังงาน 53 แคลอรี่เท่านั้น และยังให้ไฟเบอร์อีกประมาณ 2 กรัม
  • สับปะรด จัดเป็นผลไม้ที่มีกากใยอาหารเยอะมากๆ และ เอนไซม์ Bromelain  ซึ่งเหมาะมากๆกับการย่อยในกระเพาะอาหาร การกินสับปะรด หลังจากมื้ออาหารในแต่ละมื้อ จะช่วยให้ระบบขับถ่ายดี และเส้นใยอาหารที่อยู่ในสับปะรดยังช่วยลดคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย
  • ส้มโอ อุดมไปด้วยน้ำ ให้ความสดชื่น มีแคลอรี่ต่ำ ประโยชน์ของส้มโอ มีวิตามิน C สูง จึงช่วยป้องกันการเกิดโรคเลือดออกตามไรฟันได้ ช่วยขับลมในกระเพาะอาหาร และช่วยดูแลระบบย่อยอาหารให้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังมีสารจำเป็นอย่าง สารต้านอนุมูลอิสระ ฟีนอลโพลี ซึ่งสารเหล่านี้ช่วยป้องกันโรคอ้วนได้
  • แพร์ เป็นผลไม้ ที่มีเส้นใยอาหารสูง การทานเส้นใยอาหารจากลูกแพร์ จะทำให้สาวๆ อิ่มท้องได้นาน สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ แพร์ 1 ผล ให้พลังงาน 60 แคลอรี่ ช่วยลดความยากอาหารได้ ความหวานของแพร์นั้นได้จาก ฟรุกโตสและกลูโคส ทำให้มั่นใจว่าทานได้ไม่อ้วน

เคล็ดลับลดน้ำหนัก


วิธีการเลือก ของว่าง ทานเล่น ผลไม้ลดนํ้าหนัก

ผลไม้ คือแหล่งพลังงานและเป็นสารอาหาร ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ แร่ธาตุ และวิตามินมากมาย คุณสมบัติที่เลิศเลอไปกว่านั้นก็คือ การกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยเผาผลาญพลังงาน ช่วยระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น ดังนั้นเราสรุปแบบไม่ต้องลังเลเลยว่า การลดความอ้วนด้วยผลไม้ได้ผลแน่นอน ทั้งช่วยล้างพิษและคุมน้ำหนักไปพร้อมๆ กัน โดยไม่มีอันตรายต่อร่างกาย และผลไม้ที่เราควรเลือรับประทาน ต้องเป็นผลไม้แบบใด

  •  องุ่น เป็นผลไม้ที่มีพลังงานต่ำ สาวๆหลายท่านจึงมักเลือกรับประทานองุ่น เพื่อช่วยควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากองุ่นมีแร่ธาตุและมีสรรพคุณ ที่ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อ ของเราให้แข็งแรง มีวิตามิน C สูง ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เสริมภูมิคุ้มกันโรค และยังสามารถรับประทานเป็นอาหารว่างได้ด้วย เพราะในองุ่นมีน้ำตาลน้อย
  • แคนตาลูป เป็นผลไม้ตระกูลเดียวกับแตง แคนตาลูปสุกครึ่งลูก มีสารอาหารต่างๆ มากมาย มีน้ำตาล แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก โซเดียม โปตัสเซียม วิตามินเอมีมาก ไนอาซีน และวิตามินซี มากถึง 90 มิลลิกรัม แคนตาลูปเนื้อสีเขียว 170 กรัม จะให้พลังงาน 63 แคลอรี่ แคนตาลูปเนื้อสีเหลือง 180 กรัม ให้พลังงาน 54 แคลอรี่
  • ลูกพรุน หรือลูกพลับอบแห้ง มีฤทธิ์ เป็นยาระบาย ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น สำหรับวิธีการทานลูกพรุนเพื่อลดน้ำหนักนั้น ไม่มีอะไรยุ่งยาก เพียงแค่เราทานลูกพรุน 2-3 เม็ด เคี้ยวให้ละเอียด ดื่มน้ำตาม ก็จะช่วยให้ขับถ่ายได้ดีขึ้น
  • ทับทิม นอกจากจะสามารถช่วยป้องกันมะเร็ง และช่วยส่งเสริมสมรรถภาพทางเพศแล้ว ทับทิมยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ เพระาน้ำทับทิม จะช่วยทำลายสลายไขมันที่สะสมอยู่ตามพุง เพราะทับทิมมีคุณสมบัติที่สามารถช่วยลดกรดไขมันในกระแสเลือดได้ดี

Posted in อาหารเสริมลดนํ้าหนัก.