Chia seeds เมล็ดเชีย 200 กรัม x 2 ซอง Slim Healthy เมล็ดเจียออร์แกนิค Chia Seed Organic Chiaseed เมล็ดเซีย ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนควบคุมน้ำหนัก ลดความอยากอาหาร

Chia seeds เมล็ดเชีย 200 กรัม x 2 ซอง Slim Healthy เมล็ดเจียออร์แกนิค Chia Seed Organic Chiaseed เมล็ดเซีย ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนควบคุมน้ำหนัก ลดความอยากอาหาร

Chia seeds เมล็ดเชีย 200 กรัม x 2 ซอง Slim Healthy เมล็ดเจียออร์แกนิค

แนะนำ Chia seeds เมล็ดเชีย 200 กรัม x 2 ซอง Slim Healthy เมล็ดเจียออร์แกนิค ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์คุณภาพ ที่หลาย ๆ ท่านที่กำลังหาวิธี ควบคุมน้ำหนัก หรือ ลดความอ้วน นิยมใช้ มากที่สุด ใช้แล้วเห็นผล ลดพุง ต้นแขนเรียว ขากระชับ หุ่นเพรียว หยุดใช้ ไม่ โยโย่ เป็นสินค้าที่มี ความปลอดภัย มี อ.ย. และ ได้มาตราฐานในการผลิต และยังมีการ จัดโปรโมชั่นลดราคา ในกลุ่ม “Weight Management” อยู่เป็นประจำ ค่ะ ถ้าไม่อยากพลาดโปรโมชั่นโดน ๆ ของ “Health & Beauty” “Weight Management” อ่านรายละเอียด แล้วคลิ๊กเช็คราคา ก่อนหมดโปร นะจ๊ะ

ราคาปกติ : 500.00 บาท

ราคาโปรโมชั่น : 390.00 บาท

คลิ๊กรับสิทธิ์ราคาโปรโมชั่น

รายละเอียด Chia seeds เมล็ดเชีย 200 กรัม x 2 ซอง Slim Healthy เมล็ดเจียออร์แกนิค Chia Seed Organic Chiaseed เมล็ดเซีย ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนควบคุมน้ำหนัก ลดความอยากอาหาร

Chia seeds เมล็ดเชีย 200 กรัม x 2 ซอง Slim Healthy เมล็ดเจียออร์แกนิค

Chia seeds เมล็ดเชีย 200 กรัม x 2 ซอง Slim Healthy เมล็ดเจียออร์แกนิค

Chia seeds เมล็ดเชีย 200 กรัม x 2 ซอง Slim Healthy เมล็ดเจียออร์แกนิค

Chia seeds เมล็ดเชีย 200 กรัม x 2 ซอง Slim Healthy เมล็ดเจียออร์แกนิค

เมนูลดน้ำหนัก


สาว ๆ ห้ามพลาด สูตรลดน้ำหนัก มื้อกลางวัน ทานแบบไหนไม่อ้วน

      อาหารในมื้อกลางวัน ถึงแม้ว่าจะเป็นช่วงเวลาที่รับประทานได้มากกว่ามื้ออื่น แต่ก็ต้องดูปริมาณของแป้ง น้ำตาลและคลอเรสเตอร์รอลด้วย อีกทั้งยังต้องพิจารณาถึงกิจกรรมที่จะทำต่อไปของคุณ เนื่องจากคนส่วนใหญ่ใช้เวลาหลังพักกลางวัน ในการทำงานนั่งโต๊ะอาหาร และพลังงานที่รับประทานไปในมื้อเที่ยงก็กอง และสะสมอยู่ที่พุงและส่วนต่าง ๆ ของร่างกายอยู่ดี หากคุณไม่ได้ทำงานที่ใช้การเคลื่อนไหวมาก ๆ การรับประทานอาหารในมื้อเที่ยง ควรจะต้องเน้นที่ให้พลังงานต่ำจะดีกว่า ซึ่งมื้อกลางวันที่ควรทานได้แก่

สูตรลดน้ำหนัก มื้อกลางวัน ทานเพลินไม่มีอ้วน
  • ส้มตำปูปลาร้า อาหารกลางวันลดน้ำหนัก แบบแซ่บ ถึงใจ

ส้มตำ ทั้งแซบทั้งแคลอรีต่ำสุดๆ เชื่อว่าเมนูนี้ต้องเป็นของโปรดของใครหลายๆ คนแน่นอน ถ้าใครที่อยากควบคุมน้ำหนักแล้วล่ะก็ เที่ยงนี้เรามาหม่ำๆ ตำปูปลาร้ากันเถอะ เพราะมันสามารถทำให้เราไดเอ็ทได้อย่างมีความสุข แถมพริกยังช่วยเผาผลาญได้ดีอีกด้วย แต่ต้องระวังเรื่องแสบท้อง และโรคกระเพาะเท่านั้นเอง

  • แกงเหลือง

เมนูข้าวแกงมาแล้วจ้า ตักข้าวร้อนๆ มารอได้เลย เมนูนี้เหมาะสำหรับคนที่ไดเอ็ท และต้องการเมนูง่ายๆ ในเวลาเร่งรีบ แคลอรีต่ำ ไม่มีน้ำมัน กินได้เยอะเลยจ้ะ แต่เคล็ดลับที่อยากจะบอกก็คือ พยายามกินข้าวกล้อง อย่ากินข้าวขาวที่ผ่านการขัดสี เพราะข้าวกล้องมีไฟเบอร์เยอะกว่า ถ้าจะให้ดี เน้นแป้งจากข้าวนิดหน่อย นอกนั้นประโคมผักเลยจ้ะ ถั่วฝักยาว แตงกวา ใบบัวบก ที่เอาไว้จิ้มน้ำพริกในร้านข้าวแกงนั่นแหละ จัดมาไวๆ อย่าให้รอ

  • ยำวุ้นเส้น

ยำวุ้นเส้น คงเป็นจานโปรดของหลายๆ คนเหมือนกัน เป็นเมนูที่มีแคลอรีต่ำมากๆ เหมาะกับคนที่ชอบทานเป็นมื้อเบา ๆ ข้อดีของมันก็คือ อาหารประเภทยำเราสามารถกินได้ทั้ง เที่ยงและเย็นเลยล่ะ นอกจากยำวุ้นเส้นก็ลองยำตะไคร้ ยำสมุนไพร หรือตำเมี่ยงดูสิ เน้นผักเยอะ ๆ หิวอีกก็กินอีก หรือซื้อสลัดโรลปูอัดมาทิ้งไว้หยิบกินช่วงบ่ายก็ได้นะ

  • หมูอบ

เมนูนี้เหมาะกับคนที่หิวมาก หรือต้องการใช้พลังงานมาก ทานเข้าไปเลยค่ะหมูอบในมื้อเที่ยง เพราะหมูอบใช้ความร้อน กลั่นน้ำมันออกมาไม่ต้องทอด ไม่สะสมคอเรสเตอรอล ใครที่หิวบ่อยจัดหมูอบ ๆ ไปเลย หรือจะเป็นสเต๊กหมูก็ได้ อกไก่ก็ได้ เลือกชิ้นที่ไม่มีมัน ไม่ต้องใส่น้ำสลัด หรือน้ำราดสเต๊กที่มีส่วนผสมของครีมนะจ๊ะ หรือหมูอบจิ้มแจ่วไปเลยก็ได้ ทั้งไม่มีมัน ทั้งได้ความเผ็ดของพริก จัดจ้านแบบนี้ผลาญแคลอรีได้ไม่น้อย

เมนูที่แนะนำสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก ไม่ต้องอดมื้อกลางวันนะคะ อย่าลืมว่าสุขภาพสำคัญที่สุด ถ้าอยากมีหุ่นสวย รูปร่างดี ก็ต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพียงแค่เลือกรับประทาน ไม่ทานของทอด และขนมหวาน ที่สำคัญต้องควบคุมปริมาณอาหาร และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ

  • ก๋วยเตี๋ยวเรือ

จัดไป หยิบผักมาเยอะๆ โหระพาหน่อยๆ ถ้าอยากกินแคปหมูต้องเลือกแบบไร้มันนะคะ ไม่ต้องใส่กากหมูเจียว ถ้าอยากเข้าคอร์สไดเอ็ทแบบเคร่งครัดจัดเกาเหลาน้ำตกไปเลย น้ำซุปหอมๆ กับผักเยอะๆ ใส่ถั่วงอกลงไปกินแทนเส้น ได้ทั้งโปรตีน ทั้งวิตามิน อิ่ม ฟิน แบบไม่ต้องบรรยาย

  • ต้มยำกุ้งน้ำใส

อื้อหือ ขอเผ็ดน้อย ๆ นะคะใส่ใบกะเพราเยอะๆ ไม่ต้องใส่กะทิไม่ต้องใส่นมสด จัดเครื่องต้มยำสมุนไพรเผ็ดร้อนลงไป เมนูนี้มีดีที่แคลอรีต่ำ เหมาะกับคนรักรสชาติจัดจ้าน นอกจากช่วยควบคุมน้ำหนักแล้วสุขภาพยังดีด้วยนะ ใครปวดหัว มึนๆ ตุ๊บๆ นี่ซดร้อนๆ สิ โล่งเลยล่ะ

 

 


สูตรลดน้ำหนัก


5 สูตรอาหารลดน้ำหนัก มื้อตอนเย็น

อาหารเย็น เป็นมื้อที่สาวกไดเอ็ททั้งหลายต้องตบะแตก แม้อุตส่าห์ควบคุมมาทั้งวัน แต่พอเลิกงานเท่านั้นล่ะ ทั้งหิว ทั้งโหยสารพัด วันนี้เรามีเมนูเด็ดมาฝาก ใครที่กำลังมองหาเมนู อาหารลดน้ำหนัก ตอนเย็น แบบง่าย ๆ ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะแค่เมนูไทย ๆ ของบ้านเราก็ช่วยให้ผอมได้เช่นกัน เพราะอาหารไทยมีทั้งใยอาหาร ที่ช่วยให้อิ่มทน อิ่มนาน มีความเผ็ด ที่ช่วยในการเผาผลาญ กระตุ้นความร้อนในร่างกาย มีผักเยอะ ไม่ต้องกลัวขาดวิตามินและสารอาหารอื่น และที่สำคัญ ไขมันต่ำ ใครที่กำลังไดเอ็ทห้ามพลาดกับเมนูเด็ด ๆ เหล่านี้เลยล่ะค่า

5 สูตรอาหารมื้อเย็น อร่อยได้ไม่ต้องกลัวอ้วน
  1. ยำวุ้นเส้นใส่ผลไม้ ซึ่งเมนูนี้จะให้พลังงานอยู่ในราว 120 แคลอรี่ เท่านั้น การที่เราแนะนำให้ใส่ผลไม้ลงไป เป็นเพราะว่าผลไม้มีกากใยสูงทำให้อยู่ท้องรู้สึกอิ่มนาน อีกทั้งยังช่วยในเรื่องการขับถ่าย ดีกว่ากินยำวุ้นเส้นแบบธรรมดาอย่างเดียวแล้วตื่นมาหิว แล้วหาอะไรกินเพิ่มยามดึก แต่ผลไม้ที่จะทานในมื้อเย็น ควรเลือกเป็น ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย ทานแล้วไม่อ้วน เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง หรือ กีวี
  2. ส้มตำไทย อาหารไทยรสแซ่บ แต่ให้พลังงานแค่เพียง 60 แคลอรี่ เท่านั้น แถมในส้มตำมีมะละกอดิบเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งมะละกอเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูง รับประทานไปแล้วทำให้อิ่มนานอยู่ท้อง จะเพิ่มถั่วอีกหน่อยก็อร่อยดี เพราะนอกจากถั่วจะมีกากใยแล้ว ยังมีไขมันที่เป็นประโยชน์สามารถเข้าไปทำลายคอเลสเตอรอลในร่างกายได้อีกด้วย นับเป็น อาหารลดน้ำหนัก ที่น่าสนใจมากเลยทีเดียว
  3. สลัดน้ำใส เป็นเมนูแนวอาหารคลีนที่รู้จักกันดี โดยเน้นการทานผักและผลไม้สด ที่สำคัญคือ ต้องจำกัดปริมาณความหวานของน้ำสลัดให้อยู่ในระดับที่พอเหมาะ ควรเลือกน้ำสลัดที่มีน้ำตาลน้อย เพราะน้ำสลัดบางชนิด อาจจะทำให้เราอ้วนขึ้นได้ ทั้งๆ ที่พยายามกินอาหารลดน้ำหนัก
  4. ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ เมนูนี้มีปริมาณพลังงานอยู่ที่ราว 80 แคลอรี่ แต่มีน้ำซุป เนื้อสัตว์และผักอยู่ครบถ้วน เป็นเมนูรับประทานเพื่อ ลดน้ำหนักที่น่าสนใจ และให้ประโยชน์กับร่างกาย อีกทั้งยังดีต่อสุภาพร่างกายในช่วงที่มีอากาศเย็นอีกด้วย
  5. น้ำพริกผักลวก เป็นเมนูโดนใจคนไทยแน่นอน ขึ้นชื่อว่าคนไทยมื้อไหนถ้าขาดพริกไป เป็นอันกินไม่อร่อย แต่มื้อนี้เราจะไม่รับประทานกับข้าว แต่จะทานผักจิ้มน้ำพริกเปล่า ๆ พลังงานที่จะได้รับไม่เกิน 70 แคลอรี่ หรืออาจจะน้อยกว่านี้ก็ได้ด้วยซ้ำ เมนูน้ำพริกผักลวก ทานแล้วได้ประโยชน์จากผักอยู่ท้อง และยังช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีอีกด้วยเป็น อาหารคลีน แบบไทยที่น่าสนใจ

ปัญหาหิวตอนเย็นจะหมดไปค่ะ กับเมนูที่เราแนะนำให้กับสาว ๆ และผู้ที่ต้องการลดน้ําหนัก สามารถหามาทานได้ในมื้อเย็น อยากผอม อยากลดความอ้วน บางอย่างก็ทำเองได้ บางอย่างก็ซื้อกินเอาดีกว่า แล้วแต่สาว ๆ จะเลือกนะคะ


อาหารลดน้ำหนัก


วิธีการเลือก ของว่าง ทานเล่น ผลไม้ลดนํ้าหนัก

ผลไม้ คือแหล่งพลังงานและเป็นสารอาหาร ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ แร่ธาตุ และวิตามินมากมาย คุณสมบัติที่เลิศเลอไปกว่านั้นก็คือ การกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยเผาผลาญพลังงาน ช่วยระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น ดังนั้นเราสรุปแบบไม่ต้องลังเลเลยว่า การลดความอ้วนด้วยผลไม้ได้ผลแน่นอน ทั้งช่วยล้างพิษและคุมน้ำหนักไปพร้อมๆ กัน โดยไม่มีอันตรายต่อร่างกาย และผลไม้ที่เราควรเลือรับประทาน ต้องเป็นผลไม้แบบใด

  •  องุ่น เป็นผลไม้ที่มีพลังงานต่ำ สาวๆหลายท่านจึงมักเลือกรับประทานองุ่น เพื่อช่วยควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากองุ่นมีแร่ธาตุและมีสรรพคุณ ที่ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อ ของเราให้แข็งแรง มีวิตามิน C สูง ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เสริมภูมิคุ้มกันโรค และยังสามารถรับประทานเป็นอาหารว่างได้ด้วย เพราะในองุ่นมีน้ำตาลน้อย
  • แคนตาลูป เป็นผลไม้ตระกูลเดียวกับแตง แคนตาลูปสุกครึ่งลูก มีสารอาหารต่างๆ มากมาย มีน้ำตาล แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก โซเดียม โปตัสเซียม วิตามินเอมีมาก ไนอาซีน และวิตามินซี มากถึง 90 มิลลิกรัม แคนตาลูปเนื้อสีเขียว 170 กรัม จะให้พลังงาน 63 แคลอรี่ แคนตาลูปเนื้อสีเหลือง 180 กรัม ให้พลังงาน 54 แคลอรี่
  • ลูกพรุน หรือลูกพลับอบแห้ง มีฤทธิ์ เป็นยาระบาย ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น สำหรับวิธีการทานลูกพรุนเพื่อลดน้ำหนักนั้น ไม่มีอะไรยุ่งยาก เพียงแค่เราทานลูกพรุน 2-3 เม็ด เคี้ยวให้ละเอียด ดื่มน้ำตาม ก็จะช่วยให้ขับถ่ายได้ดีขึ้น
  • ทับทิม นอกจากจะสามารถช่วยป้องกันมะเร็ง และช่วยส่งเสริมสมรรถภาพทางเพศแล้ว ทับทิมยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ เพระาน้ำทับทิม จะช่วยทำลายสลายไขมันที่สะสมอยู่ตามพุง เพราะทับทิมมีคุณสมบัติที่สามารถช่วยลดกรดไขมันในกระแสเลือดได้ดี

เคล็ดลับลดน้ำหนัก


วิธีการเลือก ของว่าง ทานเล่น ผลไม้ลดนํ้าหนัก

ผลไม้ คือแหล่งพลังงานและเป็นสารอาหาร ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ แร่ธาตุ และวิตามินมากมาย คุณสมบัติที่เลิศเลอไปกว่านั้นก็คือ การกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยเผาผลาญพลังงาน ช่วยระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น ดังนั้นเราสรุปแบบไม่ต้องลังเลเลยว่า การลดความอ้วนด้วยผลไม้ได้ผลแน่นอน ทั้งช่วยล้างพิษและคุมน้ำหนักไปพร้อมๆ กัน โดยไม่มีอันตรายต่อร่างกาย และผลไม้ที่เราควรเลือรับประทาน ต้องเป็นผลไม้แบบใด

  •  องุ่น เป็นผลไม้ที่มีพลังงานต่ำ สาวๆหลายท่านจึงมักเลือกรับประทานองุ่น เพื่อช่วยควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากองุ่นมีแร่ธาตุและมีสรรพคุณ ที่ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อ ของเราให้แข็งแรง มีวิตามิน C สูง ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เสริมภูมิคุ้มกันโรค และยังสามารถรับประทานเป็นอาหารว่างได้ด้วย เพราะในองุ่นมีน้ำตาลน้อย
  • แคนตาลูป เป็นผลไม้ตระกูลเดียวกับแตง แคนตาลูปสุกครึ่งลูก มีสารอาหารต่างๆ มากมาย มีน้ำตาล แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก โซเดียม โปตัสเซียม วิตามินเอมีมาก ไนอาซีน และวิตามินซี มากถึง 90 มิลลิกรัม แคนตาลูปเนื้อสีเขียว 170 กรัม จะให้พลังงาน 63 แคลอรี่ แคนตาลูปเนื้อสีเหลือง 180 กรัม ให้พลังงาน 54 แคลอรี่
  • ลูกพรุน หรือลูกพลับอบแห้ง มีฤทธิ์ เป็นยาระบาย ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น สำหรับวิธีการทานลูกพรุนเพื่อลดน้ำหนักนั้น ไม่มีอะไรยุ่งยาก เพียงแค่เราทานลูกพรุน 2-3 เม็ด เคี้ยวให้ละเอียด ดื่มน้ำตาม ก็จะช่วยให้ขับถ่ายได้ดีขึ้น
  • ทับทิม นอกจากจะสามารถช่วยป้องกันมะเร็ง และช่วยส่งเสริมสมรรถภาพทางเพศแล้ว ทับทิมยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ เพระาน้ำทับทิม จะช่วยทำลายสลายไขมันที่สะสมอยู่ตามพุง เพราะทับทิมมีคุณสมบัติที่สามารถช่วยลดกรดไขมันในกระแสเลือดได้ดี

Posted in อาหารเสริมลดนํ้าหนัก.