Chia seeds เมล็ดเชีย 200 กรัม x 2 ซอง Slim Healthy เมล็ดเจียออร์แกนิค Chia Seed Organic Chiaseed เมล็ดเซีย ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนควบคุมน้ำหนัก ลดความอยากอาหาร

Chia seeds เมล็ดเชีย 200 กรัม x 2 ซอง Slim Healthy เมล็ดเจียออร์แกนิค Chia Seed Organic Chiaseed เมล็ดเซีย ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนควบคุมน้ำหนัก ลดความอยากอาหาร

Chia seeds เมล็ดเชีย 200 กรัม x 2 ซอง Slim Healthy เมล็ดเจียออร์แกนิค

แนะนำ Chia seeds เมล็ดเชีย 200 กรัม x 2 ซอง Slim Healthy เมล็ดเจียออร์แกนิค ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์คุณภาพ ที่หลาย ๆ ท่านที่กำลังหาวิธี ควบคุมน้ำหนัก หรือ ลดความอ้วน นิยมใช้ มากที่สุด ใช้แล้วเห็นผล ลดพุง ต้นแขนเรียว ขากระชับ หุ่นเพรียว หยุดใช้ ไม่ โยโย่ เป็นสินค้าที่มี ความปลอดภัย มี อ.ย. และ ได้มาตราฐานในการผลิต และยังมีการ จัดโปรโมชั่นลดราคา ในกลุ่ม “Weight Management” อยู่เป็นประจำ ค่ะ ถ้าไม่อยากพลาดโปรโมชั่นโดน ๆ ของ “Health & Beauty” “Weight Management” อ่านรายละเอียด แล้วคลิ๊กเช็คราคา ก่อนหมดโปร นะจ๊ะ

ราคาปกติ : 500.00 บาท

ราคาโปรโมชั่น : 390.00 บาท

คลิ๊กรับสิทธิ์ราคาโปรโมชั่น

รายละเอียด Chia seeds เมล็ดเชีย 200 กรัม x 2 ซอง Slim Healthy เมล็ดเจียออร์แกนิค Chia Seed Organic Chiaseed เมล็ดเซีย ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนควบคุมน้ำหนัก ลดความอยากอาหาร

Chia seeds เมล็ดเชีย 200 กรัม x 2 ซอง Slim Healthy เมล็ดเจียออร์แกนิค

Chia seeds เมล็ดเชีย 200 กรัม x 2 ซอง Slim Healthy เมล็ดเจียออร์แกนิค

Chia seeds เมล็ดเชีย 200 กรัม x 2 ซอง Slim Healthy เมล็ดเจียออร์แกนิค

Chia seeds เมล็ดเชีย 200 กรัม x 2 ซอง Slim Healthy เมล็ดเจียออร์แกนิค

เมนูลดน้ำหนัก


สูตร ลดน้ําหนัก 7 วัน แบบธรรมชาติทำได้จริง

หากคุณสามารถที่จะรวบรวม และเข้าใจถึง เมนู ลดน้ําหนัก 7 วัน ที่เหมาะสมในการลดน้ําหนักด้วยตัวเอง ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ตามวิธีลดความอ้วน 7 วัน ที่กำลังจะขอแนะนำต่อไปนี้ ด้วยวิธีง่ายๆเหล่านี้ ก็จะช่วยให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายหุ่นสวยของตัวเอง สำหรับข้อแนะนำเบื้องต้นก่อนเข้าสู่เมนูลดความอ้วนแนะนำต่อไปนี้ คือ คุณไอดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง หรือทานอาหารผิดเวลา เพราะจะทำให้ร่างกายเกิดการขาดสมดุลทางโภชนาการตามแผนที่ได้วางเอาไว้ จนกระทั่งส่งผลให้ แผนการ ลดความอ้วน 7 วัน ของคุณอาจล้มเหลวอย่างน่าเสียดายทีเดียว หากใครพร้อมแล้วที่จะลดความอ้วน 7 วัน สามารถทานอาหารได้ตาม เมนูลดน้ําหนัก แนะนำ ดังต่อไปนี้กันเลย

  1.  ผลไม้สด ในวันแรกของการ ลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน ควรเริ่มจากการปรับสภาพร่างกายด้วยผลไม้สดที่อุดมสมบูรณ์ คุณสามารถที่จะเลือก ผลไม้ลดความอ้วน ที่ตัวเองชอบ แต่ให้ยกเว้นการรับประทานกล้วย แล้วเน้นไปทานผลไม้ประเภทแตงโม และแคนตาลูป พร้อมกับดื่มน้ำวันละ 8-12 แก้ว นอกจากนี้ คุณไม่ควรที่จะทานอาหารประเภทอื่นๆอีกเลย นอกจากผักดิบ หรือผักต้ม แต่ถ้าคุณรู้สึกห้ว ก็ให้ทานผลไม้ และดื่มน้ำให้มากขึ้น
  2. ผัก วันนี้คุณสามารถที่จะทานอาหารประเภทผักได้อย่างเต็มอิ่ม แต่ให้แน่ใจว่าอาหารที่ทำจากผักเหล่านั้น ไม่ได้ผ่านกระบวนการปรุงผ่านน้ำมัน สำหรับอาหารผักที่แนะนำได้แก่ ถั่ว แครอท แตงกวา ผักกาดหอม กระหล่ำปลี ผักกาด เป็นต้น และอย่าลืมดื่มน้ำอย่างพอพียงด้วย
  3. ผักและผลไม้ ให้แน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงการทานมันฝรั่งในส่วนของผัก และกล้วยจากในส่วนของผลไม้ แผนการอาหารของวันนี้เริ่มต้นด้วยการทานผลไม้เป็นอาหารเช้า ผักในมื้อเที่ยง ผลไม้ในมื้อเย็น และผักผลไม้ในมื้อดึกอีกครั้ง และอย่าลืมดื่มน้ำมากๆด้วย
  4. กล้วยและนม ในวันนี้คุณสามารถทานกล้วย 8-10 ลูก และนมอีก 3 แก้ว สำหรับเป็นอาหารตลอดทั้งวัน ซึ่งในวันนี้อาจจะทำให้คุณรู้สึกหิวบ้าง แต่ถ้าหากจัดสรรดีๆ ด้วยอาหารปริมาณเท่านี้ก็สามารถที่จะช่วยทำให้คุณอยู่ได้ตลอดทั้งวัน
  5. มะเขือเทศ ในวันนี้คุณสามารถทานข้าวได้ 1 จาน ในมื้อกลางวัน และมะเขือเทศจำนวนประมาณ 7-8 ผล ในวันนี้ร่างกายของคุณมีโอกาสที่จะผลิตกรดยูริคเป็นจำนวนมาก จึงควรที่จะดื่มน้ำในปริมาณมากขึ้น ประมาณ 12-15 แก้ว
  6. ในมื้อกลางวันคุณสามารถทานข้าวได้หนึ่งจาน แต่ในมื้อที่เหลือของวัน คุณต้องทานผักเป็นหลักเช่นเดิม และอย่าลืมการดื่มน้ำอย่างเพียงพอ
  7. ผลไม้และน้ำผัก ในวันนี้คุณได้รับอนุญาตให้ทานข้าว ผัก และน้ำผลไม้ เพื่อช่วยในการลบล้างขับสารพิษที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกาย และยังเป็น สูตรอาหารลดน้ําหนัก ที่ดีอีกด้วย

        แม้ว่าจะปฎิบัติตัวตาม เมนู ลดน้ําหนัก 7 วัน แต่คุณก็ยังมีโอกาสที่จะเกิดปัญหาน้ำหนักตัวเกินมาตราฐานขึ้นได้จากอีกหลากหลายปัจจัย คุณควรจะต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และที่สำคัญงดขนมหวาน ขนมกรุบกรอบ ของทอด โดยเด็ดขาด รับรองว่าน้ำหนักลดลงแน่นอนค่ะ


สูตรลดน้ำหนัก


เมนูลดน้ำหนัก อกไก่  เหมาะสำหรับเอาใจสาว ๆ

ยุคนี้ใคร ๆ ก็หันมาทานอาหารคลีนกันมากขึ้น เพราะเทรนรักสุขภาพกำลังมา มีร้านอาหารคลีนทั้งแบบนั่งทานในร้าน หรือแบบส่งตามบ้าน รวมถึงมีคนทำอาหารคลีนเมนูต่าง ๆ ทานเองแล้วแชร์บนเฟซบุ๊กมากมาย และเมนูอาหารคลีนที่หลาย ๆ คนนึกถึงอย่างแรกเลยคือ เนื้ออกไก่ เพราะอกไก่ให้แคลอรีต่ำ แถมยังสร้างกล้ามเนื้อได้ด้วย วันนี้เรามีสูตรอาหารคลีนมาฝากสาว ๆ คนไหนอยากลองทำสูตรไหนก่อน เลือกทำกันตามชอบเลยจ้า อร่อยสุขภาพดีทุกเมนู ทานแล้วน้ำหนักลดลง ด้วยนะจ๊ะ

สูตร เมนูอกไก่ ทำเองง่าย ๆ อร่อยได้สุขภาพ
     เกี๊ยวน้ำอกไก่แดง

สำหรับคนชอบทานเกี๊ยวน้ำ แต่อยากหลีกเลี่ยงเนื้อหมูขอแนะนำ เกี๊ยวน้ำอกไก่ โปะหน้าด้วยเนื้อไก่แดงชิ้นโต ทานพร้อมผักกวางตุ้งลวก

ส่วนผสม น้ำซุปผัก

  •  น้ำเปล่า
  •  แครอทหั่นชิ้น
  • ไชเท้าหั่นชิ้น
  •  รากผักชี
  •  ซอสหอยนางรม (สูตรโซเดียมต่ำ)
  •  น้ำปลา (สูตรโซเดียมต่ำ)

ส่วนผสม ไก่แดง

  •  สันในไก่หั่นชิ้นพอประมาณ
  •  ผงปรุงรสหมูแดง

ส่วนผสม เกี๊ยวน้ำอกไก่

  • เนื้ออกไก่บด
  • ซีอิ๊วขาว (สูตรโซเดียมต่ำ)
  • น้ำมันงา
  • รากผักชีสับ
  • กระเทียมสับ
  • พริกไทยดำบด
  • น้ำเปล่า
  • น้ำมันมะกอก
  • น้ำซุปผัก
  • กวางตุ้งลวก
  • ไก่แดง
  • ผักชีสำหรับตกแต่ง
  • น้ำมะนาว
  • พริกป่น

วิธีทำ น้ำซุปผัก

  •  ใส่น้ำเปล่าลงในหม้อ ตั้งไฟปานกลาง ใส่แครอท ไชเท้า และรากผักชี ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรม และน้ำปลา

วิธีทำ ไก่แดง

  •  ใช้ผงปรุงรสหมูแดงหมักสันในไก่ประมาณ 15 นาที แล้วนำไปย่างจนสุก

วิธีทำ เกี๊ยวน้ำอกไก่

  1. หมักอกไก่กับซีอิ๊วขาว น้ำมันงา รากผักชี กระเทียม พริกไทย แ่ล้วนำไปแช่ตู้เย็นไว้ 1 คืน
  2. นำส่วนผสมไส้วางไว้ตรงกลางแผ่นเกี๊ยวแล้วห่อ จากนั้นนำไปต้มน้ำเปล่าจนสุก สะเด็ดน้ำ แล้วคลุกกับน้ำมันมะกอก
  3. ตักน้ำซุปราดลงบนตัวเกี๊ยว ใส่ผักกวางตุ้ง ไก่แดง โรยผักชี พร้อมเสิร์ฟ แล้วจ้า

อาหารลดน้ำหนัก


วิธีการเลือก ของว่าง ทานเล่น ผลไม้ลดนํ้าหนัก

ผลไม้ คือแหล่งพลังงานและเป็นสารอาหาร ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ แร่ธาตุ และวิตามินมากมาย คุณสมบัติที่เลิศเลอไปกว่านั้นก็คือ การกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยเผาผลาญพลังงาน ช่วยระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น ดังนั้นเราสรุปแบบไม่ต้องลังเลเลยว่า การลดความอ้วนด้วยผลไม้ได้ผลแน่นอน ทั้งช่วยล้างพิษและคุมน้ำหนักไปพร้อมๆ กัน โดยไม่มีอันตรายต่อร่างกาย และผลไม้ที่เราควรเลือรับประทาน ต้องเป็นผลไม้แบบใด

  •  องุ่น เป็นผลไม้ที่มีพลังงานต่ำ สาวๆหลายท่านจึงมักเลือกรับประทานองุ่น เพื่อช่วยควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากองุ่นมีแร่ธาตุและมีสรรพคุณ ที่ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อ ของเราให้แข็งแรง มีวิตามิน C สูง ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เสริมภูมิคุ้มกันโรค และยังสามารถรับประทานเป็นอาหารว่างได้ด้วย เพราะในองุ่นมีน้ำตาลน้อย
  • แคนตาลูป เป็นผลไม้ตระกูลเดียวกับแตง แคนตาลูปสุกครึ่งลูก มีสารอาหารต่างๆ มากมาย มีน้ำตาล แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก โซเดียม โปตัสเซียม วิตามินเอมีมาก ไนอาซีน และวิตามินซี มากถึง 90 มิลลิกรัม แคนตาลูปเนื้อสีเขียว 170 กรัม จะให้พลังงาน 63 แคลอรี่ แคนตาลูปเนื้อสีเหลือง 180 กรัม ให้พลังงาน 54 แคลอรี่
  • ลูกพรุน หรือลูกพลับอบแห้ง มีฤทธิ์ เป็นยาระบาย ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น สำหรับวิธีการทานลูกพรุนเพื่อลดน้ำหนักนั้น ไม่มีอะไรยุ่งยาก เพียงแค่เราทานลูกพรุน 2-3 เม็ด เคี้ยวให้ละเอียด ดื่มน้ำตาม ก็จะช่วยให้ขับถ่ายได้ดีขึ้น
  • ทับทิม นอกจากจะสามารถช่วยป้องกันมะเร็ง และช่วยส่งเสริมสมรรถภาพทางเพศแล้ว ทับทิมยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ เพระาน้ำทับทิม จะช่วยทำลายสลายไขมันที่สะสมอยู่ตามพุง เพราะทับทิมมีคุณสมบัติที่สามารถช่วยลดกรดไขมันในกระแสเลือดได้ดี

เคล็ดลับลดน้ำหนัก


วิธีการเลือก ผลไม้ลดนํ้าหนัก หุ่นฟิต แอนด์เฟิร์ม

อยากมีหุ่นสวย ฟิตแอนด์เฟิร์ม แต่ชอบกินจุกจิก หิวบ่อย ชอบกินระหว่างวัน จึงทำให้เกิดปัญหา โรคอ้วน หรือ มีน้ำหนักตัวเกิน ลองหันมาทานผลไม้แทนจะดีกว่าไหม แล้วผลไม้แบบใด ที่ทานแล้วไม่อ้วน ช่วยลดนํ้าหนัก แถมยังทำให้อิ่มท้อง และผลไม้แต่ละชนิดนั้น มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง

  • ฝรั่ง ช่วยลดน้ำหนัก ผลไม้ยามว่าง สำหรับสาวๆ ที่อยากผอมเพรียว ในฝรั่ง 1 ลูก ให้พลังงาน 45 แคลอรี่ และยังมีแร่ธาตุต่างๆ เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน C  สารต้านอนุมูลอิสระ ไฟเบอร์ ช่วยทำให้อิ่มท้องได้นาน ช่วยบำรุงกระดูและฟัน และยังมีคอลลาเจน ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เต่งตึง
  • แตงโม มีประโยชน์หลายอย่าง แตงโมเย็นๆ หรือจะปั่นเป็นเครื่อง ที่ช่วยดับกระหายในหน้าร้อน ที่ทุกคนต้องกิน รู้หรือไม่ว่าแตงโมช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะ เป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ และแคลลอรี่น้อย แตงโม 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 8 แคลลอรี่ แถมยังช่วยป้องกันการสะสมของไขมันเส้นเลือด ควบคุมระดับความดันโลหิต
  • มะละกอ เป็นผลไม้ทานเพื่อสุขภาพ ทั้งดิบ และสุก สามารถทาน เพื่อลดความอ้วนได้ เพราะมีเส้นใยอาหารสูง มีวิตามินหลากหลายชนิด เช่นวิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี แคลเซียม โซเดียม ธาตุเหล็ก มีแคโรทีน ฟลาโวนอยด์ ไลโคปีน สังกะสี แมกนีเซียม ลูทีน และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ในมะละกอมีปริมาณไขมัน และแคลอรี่ต่ำ
  • มะม่วง หลายๆไม่กินมะม่วง เพราะกลัวว่าแป้ง และน้ำตาล จะทำให้อ้วน มะม่วง 1 ผล ให้พลังงาน 130 แคลอรี่ แต่ที่จริงมะม่วงสุก นั้นอุดมไปด้วย วิตามินA วิตามินC แคลเซียม ไฟเบอร์

Posted in อาหารเสริมลดนํ้าหนัก.